스트레스관리 (1) 썸네일형 리스트형 환절기 스트레스 관리법｜40·50대 직장인 번아웃 예방과 마음 건강 지키기 여름이 끝나고 선선한 바람이 불어오는 환절기, 많은 40·50대 직장인들이 몸뿐 아니라 마음 건강에도 적신호를 느끼곤 합니다.업무 스트레스, 가정 내 갈등, 미래에 대한 불안까지 겹치면 ‘번아웃 증후군’이나 '계절성 우울감'으로 이어지기도 합니다. 오늘은 환절기에 스트레스를 줄이고, 마음 건강을 지키는 방법을 직장인 중심으로 알아보겠습니다. 1. 환절기 스트레스가 심해지는 이유 일교차 → 면역력 저하, 피로 누적가을 우울감(계절성 우울증) 증가40·50대는 직장에서의 책임이 커지는 시기, 가족 돌봄 부담, 건강 변화 등이 스트레스 요인으로 작용함 2. 번아웃 신호, 그냥 넘기면 안 되는 이유 아침에 일어나기 힘들다사소한 일에도 짜증 폭발성취감 대신 무기력→ 이때 방치하면 불면증·우울증으로 발전 가능나의.. 이전 1 다음
